Seminare: Burnout-Prophylaxe


Der „technologische Galopp“ unserer Zeit mit stetig steigenden
Anforderungen an Effizienz, Reaktionsgeschwindigkeit und
Eigenverantwortlichkeit setzt uns immer stärker unter Druck.

Mein Ansatz ist folgender: schon im Anfangsstadium von
starkem Stress gegenzusteuern, bevor sich daraus eine totale
Erschöpfung entwickelt; so gewinnt der einzelne Mitarbeiter,
aber auch das Unternehmen.

Ich biete Seminare zur Burnout-Prophylaxe („Auftanken bevor der Akku leer ist!“) als Inhouse-Seminar in ihrem Unternehmen an.
Die Dauer beträgt ca. sechs Stunden und ist für eine Teilnehmerzahl bis max. 15 Personen konzipiert.

Mein Schulungsprogramm beinhaltet folgende Schwerpunkte:

– Stresssymptome erkennen
– Übungen zur Entspannung
– Entspannungsphasen wahrnehmen und auftanken, um den Energiehaushalt
   in Balance zu bringen
– Nachhaltiger Umgang mit den eigenen Ressourcen
– Resilienzschulung


Teil 1:Theorie

– Was ist Stress?
– Wie wird Stress erlebt?
– Körperliche Symptome von Stress
– Alarmsignale (Selbsttest)
– Wie gehe ich mit Stresssituationen um? Was kann ich dagegen tun?
– Behandlungsstrategien - Tipps zur Stressvermeidung z.B.:

●  Ordnungstherapie
●  Einsatz von Schüßler-Salzen
●  Orthomolekulare Medizin

Resilienzschulung: Die „innere Stärke“ wecken

Teil 2: Praxis

Atemübungen
– Elemente aus dem Autogenen Training
Muskelentspannung nach Jacobson
Yogaübungen
– Klangmassage
Meditationsübungen
M.E.T ( Meridiane Energie Technik)
Akupressur