Der „technologische Galopp“ unserer Zeit mit stetig steigenden
Anforderungen an Effizienz, Reaktionsgeschwindigkeit und
Eigenverantwortlichkeit setzt uns immer stärker unter Druck.
Mein Ansatz ist folgender: schon im Anfangsstadium von
starkem Stress gegenzusteuern, bevor sich daraus eine totale
Erschöpfung entwickelt; so gewinnt der einzelne Mitarbeiter,
aber auch das Unternehmen.
Ich biete Seminare zur Burnout-Prophylaxe („Auftanken bevor der Akku leer ist!“) als Inhouse-Seminar in ihrem Unternehmen an.
Die Dauer beträgt ca. sechs Stunden und ist für eine Teilnehmerzahl bis max. 15 Personen konzipiert.
Mein Schulungsprogramm beinhaltet folgende Schwerpunkte:
– Stresssymptome erkennen
– Übungen zur Entspannung
– Entspannungsphasen wahrnehmen und auftanken, um den Energiehaushalt
in Balance zu bringen
– Nachhaltiger Umgang mit den eigenen Ressourcen
– Resilienzschulung
Teil 1:Theorie
– Was ist Stress?
– Wie wird Stress erlebt?
– Körperliche Symptome von Stress
– Alarmsignale (Selbsttest)
– Wie gehe ich mit Stresssituationen um? Was kann ich dagegen tun?
– Behandlungsstrategien - Tipps zur Stressvermeidung z.B.:
● Ordnungstherapie
● Einsatz von Schüßler-Salzen
● Orthomolekulare Medizin
– Resilienzschulung: Die „innere Stärke“ wecken
Teil 2: Praxis
– Atemübungen
– Elemente aus dem Autogenen Training
– Muskelentspannung nach Jacobson
– Yogaübungen
– Klangmassage
– Meditationsübungen
– M.E.T ( Meridiane Energie Technik)
– Akupressur